葉酸をたくさん摂った方が期待できるの?

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葉酸をたくさん摂った方が期待できるの?

妊活中には、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。妊活に効果が高いお茶としては、タンポポ茶やルイボスティーなどの名前が挙がりますね。

 

これらはカフェインが含有されていませんので、いつ妊娠してもおかしくない妊活中の女性にも、胎児にも負担のかからない、優しいお茶だという事が分かります。

 

中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があるという話ですから、妊娠が分かってからも、積極的に摂取したいお茶だという事ですね。

 

「妊娠と言えば葉酸」というように、この二つは切り離して考えることは出来ない程、関係の深いものです。

 

それというのも、葉酸が、胎児の健やかな成長に働きかけると言われているからです。

 

この話はもちろん、妊娠を希望する妊活中の方にも言えるでしょう。妊娠が分かってから、急いで葉酸を摂るよりも、妊娠しても問題の無い母体になるために、妊活中を始めた早めの段階で、食事やサプリによる葉酸の積極的な摂取を意識しましょう。

 

妊娠に大切な葉酸は国民の健康に関する業務を管轄している厚生労働省が適切な時期での十分な摂取を呼びかけています。

 

では、葉酸をたくさん摂った方が期待できるのでしょうか。実は葉酸は、水溶性であるため、汗や尿と一緒に体外に排出されるものが殆どですから、余分な葉酸が蓄積していく、という事はあまり無いようです。

 

しかし、葉酸の過剰摂取によって発熱やかゆみ、あるいは呼吸障害などの重大な副作用に繋がる恐れもあります。

 

葉酸サプリは食事での摂取に比べると、過剰摂取に陥りやすい側面もあります。葉酸サプリを飲む場合には、規定量を必ず確認しましょう。

 

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